Påmeldingsfrist 1. april 2025
Kunne du tenke deg...
å oppleve vakre øya Kárpathos ved Middelhavet, og å gjøre yoga ute hver dag? Bade i krystallklart vann i en egen privat lagune? Reise på turer og oppleve nye ting? Å nyte deilig kortreist og sunn mat? Finne indre ro og mental styrke? Eller rett og slett bare "VÆRE", en hel uke på denne fantastiske perlen i gresk, idyllisk natur?
Etter ønske fra deltagere fra forrige yogaretreat i 2022, gjentar vi suksessen, og arrangerer et nytt mindful yogaretreat på Kathy`s Island i 2025. Kárpathos 10.08-17.08.2025
Åh, som jeg gleder meg å ta dere med dit. Det vi skapte av bekjentskap og samvær i 2022, det vi opplevde av mindfullness, yogamagi og tilstedeværelse, Kan ikke forklares med ord, men må bare oppleves. Nå har du sjansen til å være med oss.
​
INTENSJONEN FOR UKEN ER: «OPPMERKSOMT NÆRVÆR»
«Mindfullness eller oppmerksomt nærvær, er en tilstand der personen er full oppmerksom og tilstedeværende, med et åpent sinn og et åpent hjerte, i forhold til det som oppstår i hvert øyeblikk». «Altså være til stede i nuet og i øyeblikket, uten at tankene vandrer med til det som har vært eller vil komme, men likevel anerkjenne og akseptere det som kommer og går». (Sitat; Michael de Vibe)
Jeg inviterer til å "gjøre" mindre og "være" mer. Til å være mer «human beings» og mindre «human doings». Dette betyr ikke at du skal oppleve mindre. Heller tvert imot, du skal oppleve mer. Mer sterkt og mer intenst. Kjenne, føle, lukte, lytte, se og smake mer.
Tilstedeværelsen gir oss mer bevissthet. Bevissthet på hva vi bruker tiden vår på, hvilke tanker og handlinger velger vi å «vanne», å gjøre og å leve.
HVILKEN TYPE YOGA VIL BLI UNDERVIST PÅ RETREATEN?
Alle klassene vil bli undervist tilpasset DITT NIVÅ. Modererte øvelser vil bli gitt.
-
*MediYoga/medisinskyoga -Terapeutisk yoga-vi jobber med våre chakraer
-
*Vinyasa/dynamisk yoga – Stillingene settes sammen i en rolig flyt, sammen med pusten
-
*Yinyoga - Rolig og hvilende yogaform, der vi jobber med bindevevev og ligamenter
-
*Lydterapi, gong avspenning og syngeboller
-
*Pranayama – pusteteknikker
-
*Meditasjons og konsentrasjonsteknikker
-
*Mindfullness teknikker
YOGARETREATET INKLUDERER
-
14 yogaøkter – frivillig å delta på det du ønsker
-
7 netter i delt to/tre mannsrom. Alle rom har aircondition/vifte, eget bad og balkong/terrasse med sjøutsikt
-
3 smakfulle og sunne vegetar måltider per dag (drikke er ikke inkludert)
-
1 utflukt med middag til fjellandsbyen Olympos
-
1 strandutflukt med lunsj
-
Bruk av alle fasiliteter på retreaten, yogamatter, puter, blokker, strikker osv.
-
All transport på øya knyttet til flyreiser og utflukter
​
Depositum: 4000 NOK ved påmelding.
Pris: 16000 NOK. Bindende påmelding
Enkeltroms tillegg: 3000 NOK
OBS! De 10 første får et gratis 8 ukers yogakurs, høsten 2025. Verdi 2000 NOK
​
Turen vil bli gjennomført med minimum 10 deltagere.
Vennligst ikke bestill fly før turen er bekreftet. Anbefales å bestille fly til Karphatos via Apollo. Fly (apollo.no)
Depositum refunderes ikke ved avbestilling
PROGRAM
Søndag:
Avgang Gardermoen: 06:10
Ankomst AOK-Karpathos: 11:15 lokal tid.
Transfere til Kathy`s Island ca 25 min med bil.
Lunsj: ca 13:30-14:00
Informasjon: 14:30
Fritid, lese, sole, bade, tur, mulighet for massasje
YinYoga & gongavspenning: 17:15--18:45
Middag: 19:00-19:30
​
Mandag:
Mindful yoga & pust: 07:00-08:30
Frokost: 08:30-09:00
Fritid, lese, sole, bade, tur, massasje
Lunsj: 13:30-14:00
MediYoga & meditasjon: 17:15-18:45
Middag: 19:00-19:30
​
Tirsdag:
Mindful Vinyasa yoga & pust: 07:00-08:30
Frokost: 08:30-09:00
Tur til Lefkos: kl 10:00
Spiser lunsj på Lefkos: ser an klokkeslettet
Tilbake til Katys Island ca kl. 17:00.
Fritid, lese, sole, bade.
Middag: 19:00-19:30
Meditasjon: 20:00-20:40 –MINI STILLE RETREAT FREM TIL LUNSJ ONSDAG.
​
Onsdag:
Mindful Vinyasa Yoga: 07:00-08:30-Stille og mindful tid
Frokost: 08:30-09:00-Stille og mindful tid
Fritid, lese, sole, bade, tur, massasje-Stille og mindful tid
Lunsj: 13:30-14:00. Stilleretreat avsluttes før lunsj
YinYoga & gongavspenning: 17:15-18:45. Frivillig deling av mini stille retreat.
Middag: 19:00-19:30
​
Torsdag:
Mindful Vinyasa yoga & pust: 07:00-08:30
Frokost: 08:30-09:00
Fritid, lese, sole, bade, tur, massasje
Lunsj: 13:30-14:00
YinYoga & Gongavspenning: 17:15-18:45
Middag: 19:00-19:30
​
Fredag:
Mindful Vinyasa yoga & pust: 07:00-08:30
Frokost: 08:30-09:00
Fritid, lese, sole, bade, tur, massasje
Lunsj: 13:30-14:00
Tur til Olympus: 16:00. Middag ca kl. 19:00.
Hjemme ca kl 21:00
​
Lørdag:
MediYoga & meditasjon: 07:00-08:30
Frokost: 08:30-09:00
Fritid, lese, sole, bade, tur, massasje
Lunsj: 13:30-14:00
Avslutningsseremoni - CHANTING, GONG, DELING 17:15-18:45
Middag: 19:00-19:30
Sosalt, hyggelig samvær: 19:30
​
Søndag:
MediYoga & meditasjon: 07:00-08:15
Frokost: 08:30-09:00
Reise fra Kathys Island:
Fly fra AOK-Karpathos: 12:15 lokal tid.
Ankomst Oslo Gardermoen lokal tid: 15:30 lokal tid.
DIN HELSE
Du må være frisk og å ta vare på din egen helse under turen. Vi anbefaler at du forhører deg med din lege i forkant, om du har spesielle behov eller utfordringer. Husk å bestille forsikring og Europeisk helsetrygdekort før avreise.
OM YOGALÆRER LENE ANETT
Mitt budskap er enkelt:
«PUST OG BEVEGELSE FOR EN BEDRE HVERDAG OG ØKT STRESSMESTRING».
"Jeg ønsker å dele med deg yogaens teknikker, fordi det kan bidra til å bedre din HELHETLIGE helse".
"Med helhetlig helse mener jeg, din mentale, emosjonelle og fysiske helse, fordi alt henger sammen".
Mer om Lene`s utdanning og erfaring: Instruktører | YogAnett
OM YOGA SENTERET
Du vil bo på Kathy's Island Retreat senter, som ligger på vestkysten av Kárpathos, i et rolig og vakkert område av øya, ca. 25 minutters kjøring fra flyplassen. Det serveres kortreis nydelig gresk mat i en nydelig atmosfære, med havutsikt fra alle terrasser og balkonger. Du vil bo på delt twinsrom med to enkelt senger, terrasse/balkong med havutsikt, klima anlegg, myggnetting, eget kjøle skap og bad. Senteret har gangavstand til 3 forskjellige strender og gode mulighet for fotturer i fjellet mellom yogaøktene. Vi praktiserer hver yoga økt ute på en nydelig yogaterrasse med havutsikt.
Temperatur i august: Dag; 27C, natt; 25C og vann; 26C.
Mer om Kathys Irland her: Kathys Island Retreat (greeceretreats.gr)
Varmt velkommen skal du være
Mvh Lene Anett