Yin & Yang med Pustøvelser. 90 min.
ÅPENT NIVÅ!
8 ukers kurs. 
Oppstart mandag 26.02.24. kl. 19:30-21:00.
Siste kurskveld, 29.04.24.
Ingen kurs i uke 13 og 14, grunnet påsken.
Påmeldingsfrist 20.02.24
Sted:
Roven Grendehus (Gamle Rovenvei 141, Fetsund)
 
På dette kurset vil ha fokus på å myke opp i skuldre, nakke, hofter og rygg, samt styrke vårt sinn og vår kropp  ved hjelp av pust- og balanseøvelser.
Passer for deg som både er ny til og har praktisert yoga tidligere. For deg som er interessert i en mykgjørende og en styrkende yogapraksis, som inkluderer pust og tilstedeværelse. 
Timen starter med en åpningsmeditasjon og pusteøvelse,  i den hensikt å roe sinnet og «lande» i kroppen.
Vi fortsetter med  Yang-delen, med rolige bevegelser for hofter, rygg, nakke og skuldre. Videre utøves noen stående, styrkende og balanserende øvelser, som krigere og treet.
Deretter går vi inn i yin-delen. Der vi sitter eller ligger i stillhet i noen minutter i hver øvelser. Dette vil styrke og stresse vårt bindevev slik at det blir mer blodgjennomstrømning og fleksibilitet i våre ledd og i vårt bindevev også omslutter våre indre organer.
Vi jobber med fleksibilitet og styrke, for kropp og sinn.
Helt til slutt en avspenningsøvelse shavasana. Her er vi i stillhet i noen minutter for å balansere nervesystemet og intrigere øvelsene i kroppen.
Ta med pledd, drikkeflaske, et håndkle å dekke over bolster(pute). Matte, blokker, belter og bolster kan lånes av oss.
Gratis parkering rett utefor.

Pris: 
2000 NOK
 
Alle som går på kurs hos YogAnett for under kurstiden får tilgang til videoteket på nettsiden, med over 40 forskjellige yogaklasser. Verdi 249 NOK pr. mnd. (Beskyttet med passord.)
Vi anser din påmelding som bindende og aksepterende av våre brukervilkår ved bestilling.
Om du uteblir fra en kurskveld pga sykdom eller annet, kan du evt. ta to klasser etter hverandre uken etter.(MykYoga kl 18:00-19:15.
 
Varmt velkommen skal du være!
Lene Anett Olsen
yogalærer