top of page

Dato: 03.03.2024.

Tid: 18:30-20:30.

Sted: Roven Grendehus, Gamle Rovenvei 141, Fetsund.

 

YinYoga, Gong & Nakkemassasje:
Yin yoga en myk og hvilende yogaform.

Hver stillingene utøves i 3-5 min,  liggende eller  sittende på ullmatter. Stillingene støttes av blokker, tepper og bolster(puter), slik at muskler, bindevev og nervesystemet i kroppen, enklere kan slippe spenninger og stress.
Når vi holder og bruker god tid i hver stilling, oppnås strekk og press i bindevevet, ligamenter og ledd, slik at det blir sterkere og mer flekssibelt over tid. Det blir mer plass og rom for blod og vevsvæske til å flyte, og den generelle sirkulasjonen i hele kroppen vil øke,

Alle øvelsene gjøres sammen med en bevisst og dyp pust, som stimulerer vårt parasympatiske nervesystem; "rest and digest".

Har du vonde ledd og andre utfordringer, vil instruktøren gi deg alternative øvelser.

I Yinyoga som kommer fra Taoismen, sies det at alle våre organer er knyttet opp mot våre følelser.
Der det er en ubalanse i et organ vil det påvirke balansen i vårt følelsesliv og motsatt.

Vi er fortsatt i vinterens og "vannets element", som sies å være koblet opp mot følelsene; frykt og mistillit i ubalanse. I balanse, tillit, viljestyrke og et bra kortidsminne. Organene som sies å være koblet opp mot disse følelsene, er våre nyrer og vår blære.

 

Etter øvelsene, en avspenning kalt Shavasana, der instruktøren vil gi deg en lett nakkemassasje med lavendelolje.

Timen avsluttes med en terapeutisk gongavspenning.

Gong:

Gong er et slag instrument med helbredende effekt, laget av metall. Gongens vibrasjoner påvirker hjernen, cellene og energiene i kroppen.

Gong er effektivt mot stress, sinne, spenninger og blokkeringer i kroppen.

Gong kan påvirke positivt på tinitus.

Utøves liggende/sittende på ullmatte

 

Om du har tinitus, forhør deg gjerne først med fast legen og gi beskjed til instruktøren. Høreapperat må taes ut før gongen spiller.

 

Ta med deg to pledd, ett stretch-laken til å dekke bolster og matte, et lite håndkle og en drikkeflaske.

 

Det vil bli servering av te,  frukt og nøtter. etter klassen

 

Påmelding:

Innen 01.03.2024

 

Gratis parkering rett utenfor.


Varmt velkommen.

Mvh

Lene Anett Olsen

YinYoga, Gong & Nakkemassasje. Søndags Workshop

kr500,00Pris
    bottom of page