Yin yoga er en rolig yogaform som har sitt fundament i Taoismen og Tradisjonell Kinesisk Medisin (TKM).

I denne timen utfører vi en serie av langvarige, passive sittende eller liggende stillinger, på varme og myke ullmatter.
Her jobber vi hovedsakelig med underdelen av kroppen - hofter, bekken, indre lår og nedre del av rygg.
Disse områdene er spesielt rike på bindevev, og med god støtte fra puter, tepper og klosser, slapper muskulaturen bedre av i hver stilling. Slik at vi i stillingene når dypere forbi muskulaturen og ned til ligamenter og bindevev.

 

Sammen med dype pust vil dette øke sirkulasjonen i bindevevet, i de indre organer og inn i blokkeringene generelt i kroppen. Fysisk og mentalt.
Flere av stillingene er inversjoner som sammen med dype pust, virker beroligende på vårt autonome nervesystem, parasympatikus.

Med mindre stresshormoner i kroppen, stimulerer dette til blant annet bedre søvn og bedre fordøyelse.


Stillingene holdes fra tre til fem minutter, noen ganger lenger.

Timen avsluttes med en guidet avspenning i Shavasana.

YinYoga & Eteriske oljer 19:30-20:45

kr1 560,00Pris
Kurs
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Ikon

© Administreres av Anja E. O. Bråthen for YogAnett