Yin yoga er en rolig yogaform som har sitt fundament i Taoismen og Tradisjonell Kinesisk Medisin (TKM).

I denne timen utfører vi en serie av langvarige, passive sittende eller liggende stillinger, på varme og myke ullmatter.
Her jobber vi hovedsakelig med underdelen av kroppen - hofter, bekken, indre lår og nedre del av rygg.
Disse områdene er spesielt rike på bindevev, og med god støtte fra puter, tepper og klosser, slapper muskulaturen bedre av i hver stilling. Slik at vi i stillingene når dypere forbi muskulaturen og ned til ligamenter og bindevev.

 

Sammen med dype pust vil dette øke sirkulasjonen i bindevevet, i de indre organer og inn i blokkeringene generelt i kroppen. Fysisk og mentalt.
Flere av stillingene er inversjoner som sammen med dype pust, virker beroligende på vårt autonome nervesystem, parasympatikus.

Med mindre stresshormoner i kroppen, stimulerer dette til blant annet bedre søvn og bedre fordøyelse.


Stillingene holdes fra tre til fem minutter, noen ganger lenger.

Timen avsluttes med gongavspenning.

 

Aldersgrense 14 år.

Bindende påmelding.

 

Kurset vil fortsette online live i lukket gruppe på Facebook, om studioet må stenge pga. Covid-19.

YinYoga med gongavspenning 19:30-20:45

kr230,00Pris
Drop-in
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Ikon

© Administreres av Anja E. O. Bråthen for YogAnett