Hvilende Yin:

Vi møtes på matta denne gangen for en pause etter en litt stressende tid, med mye forventninger og tradisjoner som kan gjøre at vi ikke alltid føler at vi strekker til og der vi har glemt oss selv litt.

I denne workshopen vil vi utfører en serie langvarige men færre, liggende passive stillinger, på varme og myke ullmatter.

Stillingene vil være mer hvilende, restorativ og vil vare i noen flere minutter enn i vanlig Yin klasser. Det vil si at vi vil utøve stillingene med god støtte fra puter, klosser og bolstere.

Slik at det bli tilgjengelig for kroppen din og hvile i hver posisjon.

Vi vil ta for oss både inversjoner (fremoverbøyninger) og myke hjerte- og hofteåpnere.

 

Med god støtte fra puter, tepper og klosser, slapper muskulaturen bedre av i hver stilling. Slik at vi i stillingene når dypere forbi muskulaturen og ned til ligamenter og bindevev.

Sammen med dype pust vil dette øke sirkulasjonen i bindevevet, i de indre organer og inn i blokkeringene generelt i kroppen. Fysisk, emosjonelt og mentalt.

Sammen med dype pust, vil dette virke beroligende på vårt autonome nervesystem, parasympatikus. Det igjen skaper mindre stresshormoner i kroppen, som stimulerer til blant annet bedre søvn og bedre fordøyelse.

 

Timen avsluttes med en lang avspenning med Gongspill.

 

Gong:

Gong er et slag instrument med helbredende effekt, laget av metall.

Gongens vibrasjoner påvirker hjernen, cellene og energiene i kroppen.

Gong er effektivt mot stress, sinne, spenninger og blokkeringer i kroppen.

Utøves liggende/sittende på ullmatte.

Ta på deg lunt og varmt tøy.

Ta med deg to strekklaken til å dette bolstere, et dynetrekk til å dekke ullmatten, ett ullpledd, et håndkle og drikkeflaske.

 

Enkel servering av frukt og nøtter, kaffe og te.

 

Åpent nivå.

Aldersgrense 14 år.

 

Vennligst les smittevernreglene før du kommer.

Hvilende Yin & Gongavspenning 10:00-12:00

kr400,00Pris

Lene Anett Olsen

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Ikon

© Administreres av Anja E. O. Bråthen for YogAnett