Nivå 1-2

Aldersgrense 14 år.

 

Instruktør:

Lene Anett Olsen

 

I Styrkesyoga holder vi noen ganger de stående stillingene noe lenger, og vi vil derfor utfordre både styrken og bevegelighet enda mer.

Pusten og tilstedeværelsen er hele tiden med for en kontrollert og trygg praksis.

 

I denne klassen vil vi også utføre noen rene styrkeøvelser for mage og rygg, for å forberede og mestre ønskede posisjoner over tid.

Vi vil også utforske andre litt mer krevende stillinger i dette kurset enn i BasicYoga.

 

Vi vil ha egne temaer, der vi utfordrer oss selv stødig, sikkert og trygt.

Vi gjør FORBREDENDE øvelser til stillinger som Kråken(Bakasana) Hodestående(Sirsasana), Stående hånd til tå posisjon(Utthita Hasta Padangustahasana), mm.

Er dette stillinger du er kjent med og du er fysisk og mentalt forberedt, er du selvfølgelig velkommen til å utføre disse asanas, med god og trygg muntlig bistand fra yogalæreren.

 

Dette skal være en litt leken og en noe mer uhøytidelig yogaklasse med rom for å prøve, feile og mestre på sikt.

 

Det anbefales å gjennomføre kurset i sin helhet frem til sommeren, for en mer sikkert fremgang og mestring.


Man bør ha praktisert yoga før, eller være i en generell god fysisk form.

 

Har du skulder og nakkeskader, bør du forhøre deg med din fastlege og informere yogalæreren på forhånd.

 

Timen avsluttes alltid med en guidet avspenning/Shavasana.

 

StyrkeYoga nivå 1-2 19:30-21:00

kr1 560,00Pris
Kurs
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Ikon

© Administreres av Anja E. O. Bråthen for YogAnett