Åpent nivå.

Aldersgrense 14 år

Maks/minimums antall deltagere: 8/4

 

Hva vil du oppnå?

 

Du vil føle deg mer avspent og i balanse, etter timen. Du vil kjenne på en indre ro og at eventuelle stress plager i hodet og kroppen, har avtatt.

Passer for deg som aldri har forsøkt yoga før, og ønsker å bli kjent med yoga på en rolig og varsom måte.

Om du har gjort yoga før, er også denne timen for deg, om du vil fordype deg noe mere inn i hver øvelse og løse opp i blokkeringer både fysisk og mentalt.


I denne timen vil vi «vekke» kroppen på en langsom og myk måte.
Vi utøver små men virkningsfulle øvelser som mykner opp i hofter, rygg, skuldre og nakke.

 

Vi har hele tiden med oss pusten, sammen med bevegelsene.

Vi starter med en pusteøvelse liggende på rygg. Vi puster dypt ned i magen for å mykne opp i diaphragma, roe, sinnet og senke pulsen.

 

Deretter en rolig dynamisk oppvarmende frekvens sittende og stående, som tilpasses nivået på timen. Det vil bli instruert i modifiserte øvelser slik at alle kan følge.

Vi avrunder med å sitte/ligge i en stilling i flere dype pust, som strekker ut i hofte og rygg.

 

Timen avslutter alltid med en deilig avspenning med gong.

 

Hva er en gong?

 

Gong er et slag instrument med helbredende effekt, laget av metall.

Gongens vibrasjoner påvirker hjernen, cellene og energiene i kroppen.

Gong er effektivt mot stress, sinne, spenninger og blokkeringer i kroppen.

Utøves liggende/sittende på ullmatte.

 

Obs! Om du har tinitus eller bruker høreapparat, forhør deg først med Gongterapeuten.

 

MykYoga & Gongavspenning 09:00-10:30

kr1 560,00Pris
Kurs
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Ikon

© Administreres av Anja E. O. Bråthen for YogAnett