KLASSISK YOGA & PUST.
Litt øvet til øvet.
Åtte ukers kurs.
Fra mandag 27.10.2025.
Siste kurskveld: mandag 15.12.2025.
 
Tidspunkt 19:30-21:00.
Påmeldingsfrist 25.10.2025.
 
Sted:
Roven Grendehus (Gamle Rovenvei 141, Fetsund)
 
Kurset passer for deg som har praktisert noe yoga tidligere og for deg som vil utøve øvelsene på en grundig og trygg måte. Om du er ny til yoga og ønsker å prøve, kontakt meg for en prøvetime.
Passer også for deg som er interessert i en rolig og styrkende yoga økt, med fokus på pust og tilstedeværelse. Klassene blir tilpasset etter klassens nivå, og vi utforsker på en lekende og nysgjerrig måte, hvordan yogastillingene kan tilpasses våre kropper og sinn.
 
Timen starter med en åpningsmeditasjon og pusteøvelse, med fokus på tilstedeværelse, i den hensikt å roe sinnet og «lande» i kroppen.
Vi fortsetter med rolige, oppvarmende og dynamiske øvelser på gulvet, for hofter, rygg og skuldre. Deretter noen stående, styrkende og balanserende øvelser, som krigere, og treet.
Vi setter de forskjellige yoga posisjoner og pusten sammen til en jevn, rolig flyt som kalles vinyasa. Her bruker vi utgangspunktet fra Solhilsen A og B.
Noen av posisjonene i Solhilsen er, Opp- og Nedadgående Hund, Kriger 1 og Chaturanga. Noen av disse øvelsene er meget styrkende, men kan også være belastende på skulder og håndledd. Derfor vil vi utøve modifiserte versjoner etter deltagernes behov.
Stikkord er; pust, bevegelse. fleksibilitet og styrke.
 
Helt til slutt en avspenningsøvelse kalt Shavasana. Der du ligger i stillhet i noen minutter for å balansere nervesystemet og intrigere øvelsene i kroppen.
 
Ta med pledd, drikkeflaske, et håndkle å dekke over bolster(pute). Matte, blokker, belter og bolster kan lånes av oss.
 
Alle som går på kurs hos YogAnett for under kurstiden får tilgang til videoteket på nettsiden, med over 40 forskjellige yogaklasser. Verdi 249 NOK pr. mnd. (Beskyttet med passord.)
 
Vi anser din påmelding som bindende og aksepterende av våre brukervilkår ved bestilling.
Vennligst les våre brukervilkår i linken øverst på forsiden!
 
Varmt velkommen skal du være!
 
Mvh
Lene Anett Olsen
Yogainstruktør