KLASSISK YOGA & PUST, åpent nivå.
Åtte ukers kurs, fra 06.01.2025
Siste kurskveld: 03.03.2025
INGEN KURS I UKE 8 VINTERFERIEN.
Tidspunkt 19:30-21:00.
Påmeldingsfrist 04.01.2025
Sted:
Roven Grendehus (Gamle Rovenvei 141, Fetsund)
Passer for nybegynnere og for deg som har praktisert noe yoga tidligere. For deg som vil utøve øvelsene på en grundig og trygg måte.
Passer for deg som er interressert i en rolig og styrkende yoga økt, med fokus på pust og tilstedeværelse.
Timen starter med en åpningsmeditasjon og pusteøvelse, med fokus på tilstedeværelse, i den hensikt å roe sinnet og «lande» i kroppen.
Vi fortsetter med rolige, oppvarmende og dynamiske øvelser på gulvet, for hofter, rygg og skuldre. Der etter noen stående, styrkende og balanserende øvelser, som krigere, og treet.
Vi setter de forskjellige yoga posisjoner og pusten sammen til en jevn, rolig flyt som kalles vinjasa. Her bruker vi utgangspunktet fra Solhilsen A og B.
Noen av posisjonene i Solhilsen er, Opp- og Nedadgående Hund, Kriger 1 og Chaturanga. Noen av disse øvelsene er meget styrkende, men kan også være belastende på skulder og håndledd. Derfor vil vi utøve modifiserte versjoner etter deltagernes behov.
Stikkord er; pust, bevegelse. fleksibilitet og styrke.
Helt til slutt en avspenningsøvelse kalt Shavasana. Der du ligger i stillhet i noen minutter for å balansere nervesystemet og intrigere øvelsene i kroppen.
Ta med pledd, drikkeflaske, et håndkle å dekke over bolster(pute). Matte, blokker, belter og bolster kan lånes av oss.
Alle som går på kurs hos YogAnett for under kurstiden får tilgang til videoteket på nettsiden, med over 40 forskjellige yogaklasser. Verdi 249 NOK pr. mnd. (Beskyttet med passord.)
Vi anser din påmelding som bindende og aksepterende av våre brukervilkår ved bestilling.
Er du forhindret i å komme på drop inn, kan du gi bort eller selge din plass til en tredje person.
dropp inn refunderes ikke.
Vennligst les våre brukervilkår i linken øverst på forsiden!
Om du uteblir fra en kurskveld pga sykdom eller annet, kan du evt. ta to klasser etter hverandre uken etter.(MindfulYoga kl 18:00-19:15.)
Varmt velkommen skal du være!
Mvh
Lene Anett Olsen
Instruktør