BasicYoga åpent nivå


Har du aldri forsøkt yoga før? Da et dette yogaklassen for deg!

Passer også for deg som har praktisert yoga tidligere, som vil utøve øvelsene på en grundig og trygg måte. Passer for både kvinner og menn.

Timen starter med en øvelse med fokus på tilstedeværelse, i den hensikt å senke stresset i kroppen og roe sinnet.

Vi fortsetter med rolige oppvarmende øvelserfor hofter, rygg og skuldre. Videre utøves noen stående, styrkende og balanserende øvelser, som solhilsen, krigere, og treet.

Modifiserte øvelser vil bli gitt.

Vi jobber med balanse, fleksibilitet og styrke.

 

Til slutt en ledet avspenningsøvelse kalt Shavasana. Der du ligger i stillhet i noen minutter for å igjen senke pulsen og intrigere øvelsene i kroppen.

 

Intensjonen er å stilne «tankekjøret», roe sinnet og puste inn i spenningene vi har i kroppen.

Vi vender fokuset innover og lytter til kroppens signaler og begrensinger.
I dagens stressende hverdag er det lett å ignorere signalene kroppen gir oss. Dette gir oss stress relaterte plager og vedvarende sykdom.

Timen avsluttes med en deilig avspenning, etter rolig meditativ musikk.

Passer for deg som ønsker å jobbe med spenningene i kroppen og stresset i hodet.

Velkommen skal du være.

BasicYoga 18.00-19.10

kr230,00Pris
Drop-in
Velg drop-in uke

Lene Anett Olsen

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Ikon

© Administreres av Anja E. O. Bråthen for YogAnett